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그것은 개발 도상국 및 제 3 세계 국가와 같은 전력 발전소가있는 장소에 적합합니다. 필자는 내장 배터리 충전기가 장착 된 6 개의 건식 충전식 납산 배터리 인 80 EXTRA BRIGHT 백색 LED를 사용했으며 동일한 회로를 사용하여 강력한 비상 토치를 만들 수 있습니다 (모델 별 사진 참조). PART LIST.1 금속 상자 5 ‚L x 5’B x 3 ‚H = 1. (모든 치수 또는 모양이 가능함) 2 ‚1‘x 8 ‚B x 2.5’H = ONE.3 (220V AC ~ 9VAC) 스텝 다운 변압기 9v 500 ml. Amps. = ONE.4Diode IN4007 DC.FIVE.5 콘덴서 또는 캐 퍼시터 100mfd 25volts = ONE.6 저항 150 Ohms = 80 PIECES.7Resistors 390 Ohms = 1 피스 8White 매우 밝은 LED 5mm = 80 PIECES.9 적색 LED (충전 표시 등 용) = ONE.107 ‚ L x 3/4 ‚B x 1/2’H 목제 나무 상자. = ONE.11 작은 금속 경첩. = ONE.1.2n / Off (작음) SPST 스위치. = ONE.13One Meter (3 FEET) 2Pin 플러그가있는 전기 전선. LED는 병렬로 배선되어 있으므로 각각 자체 저항이 있어야합니다. 그런 다음 사진과 같이 LED를 배선하고 LED를 배선 한 후 부품 목록에 지정된 6 볼트 배터리에 연결하여 모두 빛나고 있는지 확인합니다. 그 중 일부가 빛나지 않는 경우 느슨한 접촉 또는 건조한 솔더를 점검하십시오.

지난달 The Advertiser에 의해 독점적으로 공개 된 바와 같이 강국 클럽의 전 선수들은 7 월 22 일 토요일 Adelaide Arena에서 실내 축구 토너먼트에 출전 할 예정이다. Reds 측은 이미 183 골 골잡이 인 Robbie Fowler와 유럽 컵 우승자 Luis Garcia 와 블라디미르 스미 세르 (Bradimir Smicer)가있다. 스페인 레알 마드리드와 UEFA 챔피언스 리그 2 연승을 차지하기 전에 안필드에서 9 년 동안 364 경기를 뛰던 수비수 McManaman에 힘 입어 활약했다. 리버풀의 다른 선수들도 잉글랜드의 Emm Heskey 플레이 메이커 인 패트릭 버거, 폴란드 출신 골키퍼 져르 듀크, 노르웨이 출신의 존 아네 리 세스 등이 좌익수에 올랐다. 한편 8 라운드에서 121 골을 터트 리며 8 청주출장샵안내 강 대승을 거뒀다. 리버풀의 윙어 인 스티브 맥 마만 (Steve McManaman) 애들레이드의 전설적인 대회. Picture : Dave KendallSource : APFrench forward 루이 사아와 잉글리시 국제 미드 필더 인 Owen Hargreaves도 붉은 악마를 위해 드래프트되었다. 그들은 폴 스콜스, 테디 셰링엄, 필 네빌과 함께이 대회에 참가했다. 장거리 달리기 마스터스 풋볼 시리즈. 또한 전 Socceroos의 팀과 6 개의 응축 된 경기의 아델레이드 전설과 6 개의 사이드 룰로 진행되는 결승전이있을 예정입니다. 조직 위원 Tom Radomski는 적극적인 서포터 섹션이 우리가 지명 한 선수들에 대해 지금까지 두 팬들 모두에게서 얻은 피드백은 페로몬이었다고 Radomski는 말했다. 수요일부터 리버풀과 맨체스터 유나이티드 지지자 클럽 회원에게 판매를 시작했다. 다음 주 Ticketmaster를 통해 일반 판매가 시작됩니다.

이번 시즌 4 번째 연속 손실의 배럴과 20 분의 재앙적인 열기로 피닉스를 0-0으로 대파 한 주요 위기를 뚫어지면서, Roar는 웨스트 팩 스타디움에서 3 3을 뽑기 위해 다시 싸웠습니다. 그리고 브리즈번은 경기를 이기기위한 늦은 기회를 가졌습니다 공격의 무기 Fahid Ben Khalfallah가 골키퍼에 의해 부인되었다. 그 무승부로 A 리그, AFC 챔피언스 리그 및 4 월에 거슬러 올라가는 FFC에서 7 번의 연속 패배를 저지했다.Phoenix는 출발을 향해 날아 갔다. (하겐 홉킨스 / 게티 이미지 출처) 출처 : 게티 청주콜걸후기 이미지 브리즈번이 원했던 승리가 없었 더라면, 그들의 싸움은 다음 주 일요일 홈경기 인 센트럴 코스트 매리너스와의 경기에서 기대할 수있는 것입니다. 베테랑 이탈리아의 스트라이커 인 마시모 매 캐런 (Massimo Maccarone) 페널티 킥 지점에서 82 분 동점골을 넣은 중괄호를 가진 세 골을 넣었다. 웨일 링턴 전 브리즈번 대표 인 안드리 야 칼루도 비치도 홈 경기에서 중추적 인 역할을 했으므로 두 골을 넣었다.Kaluderovic은 1 분 만에 득점을하여 Jade North를 브리즈번의 골키퍼 마이클 테오가 볼을 넘겨 줘야했다. 그는 18 분에 스피드 로이 크리슈나가 피닉스의 이점을 두 배로 터트 렸을 때 다시 실패했다. 로어는 경기에서 뭔가를 얻기 위해 열심히 싸웠다. (사진 : Hagen Hopkins / Getty Images) 출처 : 게티 이미지 크리슈나가 브리즈번의 방위를 과감히 지나치게 많은 공간을 확보 했음에도 불구하고 그의 장거리 파업은 가까운 장래에 잡혔던 Theo에 의해 구해 졌을 것이다. 로아르는 2 분 후 칼루도비치가 멀리 떨어진 크로스바를 압도하여 크리슈나 크로스를 맞았습니다. 피닉스는 전반전에서 네 번째 골을 넣을 청주출장소이스 수 있었지만 비디오 부 주심은 마이클 맥그린 체가 37 일 오프사이드를 보였다고 판결했습니다 로아가 갈망 한 약간의 집행 유예였습니다. Maccarone을 통해 하프 타임의 스트로크에서 골대를 다시 잡아 냈습니다.3Kay1 : 02A League : Massimo Macarone이 웰링턴을 트롤합니다. 들썩 들썩 한 페널티 킥 후 10 대 골키퍼 브레트 홀먼의 헤딩 골키퍼가 피닉스 골키퍼 키간 스미스의 발꿈치를 맞고 나섰다.

마른 근육 유지 및 유지 당신이 일을하고 근육이 마른 근육을 얻은 후에는 유지하고 유지하는 것이 좋습니다. 그래서 체지방이 낮을 때 어떻게 근육을 잃지 않고 어떻게 지방을 태울 수 있습니까? 일반적인 생각은 근육을 만들고 유지하는 웨이트 트레이닝의 조합을 수행하고, 위축을 예방하며, 심혈관 질환으로 과도한 지방을 태워 버리는 것입니다. 가장 최근의 유행 다이어트를 통해 지방을 잃는 사람들 중 하나 인 경우 체중 훈련을하지 않고도 근육을 잃을 것입니다. 당신이 이해해야 할 첫 번째 일은, 당신의 인생에서 체중 훈련을 처음 해 본 적이 없다면 (이것은 당신이 당신의 몸에서 가장 큰 결과 / 변화를 볼 때입니다) 당신은 근육을 구축 할 수없고 근육에서 지방을 잃을 청주외국인출장만남 수 없습니다. 같은 시간. 몸은 두 가지 상태, 즉 단백 동화 또는 이화 상태 중 하나에 있습니다. 평신도의 용어로는 몸무게를 늘리면 몸이 근육과 지방을 얻음으로써 신진 대사 상태에 있고, 체중을 잃으면 지방과 근육을 잃어 버리는 근육이 무질서한 상태가됩니다. 근육과 지방의 연결은 피할 수 없으며, 그것은 인체가 어떻게 청주출장마사지 작동 하는지를 제어 할 수 있습니다. 칼로리 섭취가 점차 감소하기 시작하면 (몸을 내딛는 과정) 신체는 가지고있는 에너지를 속죄해야합니다. 잃어버린 것이므로 포도당 신생 (gluconeogenesis)이라는 과정을 거치게됩니다 (지방 조직의 근육과 지방에있는 단백질을 분해하여 에너지로 전환시키는 것을 의미합니다). 힘든 근육에 몸을 먹이는 것을 원하지 청주출장서비스보장 않으므로, 단백질 섭취, 혈류에서 단백질을 지속적으로 사용할 수있게하여 신체가 근육을 파낼 필요가 없습니다. 사전 운동 식사와 운동 후 식사는 신체에 맞게 특별히 다량의 영양소 분해가되도록 설계해야합니다. 이들은 몸에 가장 영향을 줄 수있는 가장 좋은시기입니다. 분명히 밖으로 기울어 진 과정에서 청주출장안마 당신의 탄수화물이 줄어들 것입니다, 그래서 오트밀, 쌀, 콩, 그리고 저의 개인적으로 가장 좋아하는 고구마와 같은 좋은 저지방 탄수화물은 먹을 때 섭취해야합니다.

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